减肥轻断食免费软件

减肥轻断食是一款很好用的手机饮食控制综合服务app。这里包含了超多的功能可以使用，轻松可以了解各种营养食谱。帮助你更好的减肥。不用担心热量的消耗，更合理的安排饮食！

减肥轻断食app介绍

减肥轻断食免费软件是一款便于我们控制体重的饮食记录软件，结合了营养食谱查询功能，以轻松的方式了解到各类信息，确实非常不错，担心吃胖的各位，可以及时在参考信息和食谱，去了解到最科学的一日三餐安排，在保存营养同时，又不需要操心热量等问题，确实不错，还能收藏喜欢的食谱内容。

减肥轻断食16+8是什么意思

16+8轻断食，就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。 

16+8的一个很大的好处，就是不严格限制你具体吃什么，食材干净、营养均衡、吃饱吃好，不必强迫自己吃不爱吃的东西。

减肥轻断食的正确方法

轻断食减肥的正确方法是前5天正常进食，后2天少量进食，还要积极参加体育锻炼。

在轻断食的过程中，需要注意饮食健康，可适当吃玉米、燕麦等热量偏低的食物，也可以吃鸡蛋、大虾等蛋白质含量偏高的食物，能够为身体补充所需要的营养。但是不建议吃肥肉、猪肘子等脂肪含量偏高的食物，以免影响减肥效果。

在减肥期间，需要调整作息习惯，保证充足睡眠时间，不建议长时间的熬夜，以免影响脂肪代谢。除此之外，还要保持平稳心态，避免频繁生气或者是过度紧张。

减肥轻断食app使用说明

下载进入减肥轻断食app，点击菜谱

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