XRunning智能健康

手环连着手机，步数却总对不上？换过好几个健康APP，要么广告弹得比心跳还勤，要么连上手环就断联。如果你正在搜XRunning下载，大概率也是被这类事折腾过。XRunning这个安卓端工具，主打的就是把手环数据老老实实同步到手机里步数、睡眠、心率、血压、血氧、体温，一股脑儿归拢到一屏里看。它不搞社交圈子那套花活，也没有开屏五秒倒计时，装完打开就是数据面板。配合手环还能远程拍照、找手机、久坐提醒、喝水提醒，属于那种“用得上但平时想不起来”的功能，真需要的时候又觉得挺顺手。目前软件官方合规上线，安装包体积控制得还行，低配安卓机跑起来不至于卡成幻灯片。

XRunning手表测量准么，日常参考够用吗

1.先说结论：作为日常趋势参考可以，拿它当医疗器械就过了。XRunning本身不直接测数据，它是个数据搬运工手环传感器采到什么，它就显示什么。所以准不准，七成看手环硬件，三成看算法同步。

2.实测对比：同一时间段，左手戴手环连XRunning，右手手动掐脉搏数。静坐状态下心率读数跟手动计数差在3-5次/分以内，这个误差范围在百元级手环里算正常。但跑步过程中会有延迟，大概滞后两三秒，急停急起的时候数值跳得比较明显。

3.血压和血氧这两项，建议别太当真。手环测血压本身就是光电估算，XRunning只是把估算值呈现出来。真要监测血压，还是得上臂式血压计。血氧倒是有一定参考性，晚上睡觉时看趋势变化比单次数值更有意义。

4.体温报告同理，手环测的是体表温度，跟腋下体温计读数能差出0.3-0.5℃。看长期波动曲线比看绝对值靠谱。

5.有个细节值得提：XRunning在数据刷新频率上给了选项。点左上角菜单→设备设置→同步频率，可以选实时同步或每5分钟同步。选实时耗电快，选间隔省电但数据有断层。我一般白天选实时，晚上睡觉切间隔，续航能多撑一天半。

XRunning手表怎么绑定微信，操作路径是怎样的

1.这个功能藏得有点深，第一次用找了半天。正确路径是：打开XRunning→底部导航栏点“我的”→设备管理→已连接设备右边有个“更多设置”→第三方接入→微信运动。

2.点进去之后会跳转微信授权页面，同意之后手环步数就会同步到微信运动排行榜。注意这里有个坑：授权成功后不是立刻生效，要等下一次手环同步数据才会推送到微信，大概延迟五到十分钟。

3.如果微信运动里看不到步数，先检查微信那边有没有关注“微信运动”公众号，没关注的话数据推过去也没地方显示。另外安卓手机杀后台比较狠，建议在手机设置→应用管理→XRunning→电池→选“无限制”，不然同步容易被系统掐断。

4.对比体验：跟小米运动绑定微信的流程比，XRunning的步骤多了一层“更多设置”，不够直观。但好处是授权之后比较稳定，不像某些APP隔三差五要重新授权。有次我手环固件升级，微信运动断了两天，重新进这个路径点一下就好了，不用解绑重连。

5.远程拍照和找手机这两个功能也在这个菜单里。远程拍照是手环上操作，手机端XRunning保持后台运行就行。找手机点一下手环，手机响铃静音状态下也响，这个细节做得可以。

XRunning智能手环应用内存占用和低配机兼容实测

1.拿三台机器测的：红米Note 11（天玑810+6G）、荣耀X30（骁龙695+8G）、还有台老掉牙的红米7A（骁龙439+2G）。

2.安装包大小不到40M，装完占存储大概120M左右。运行内存方面，红米Note 11上稳定在180-220M之间，荣耀X30差不多，红米7A上直接飙到280M2G内存的机器开XRunning之后再开微信，切回去XRunning大概率要重新加载。

3.后台驻留能力一般。安卓12以上系统如果不做电池优化白名单，锁屏半小时后同步就断了。这不是XRunning一家的问题，国产APP都这德行。解决办法就是前面说的设“无限制”，再不行就锁定后台任务。

4.界面流畅度倒是没问题，滑动不卡顿，图表加载也快。就是数据同步那几秒转圈圈有点久，尤其是刚打开APP那一下，要等三四秒才刷新完。急性子可能觉得烦。

5.权限方面，XRunning要的权限不算离谱：蓝牙、定位（安卓6.0以上扫手环必须开）、通知、后台运行。没要通讯录和短信权限，这点比某些健康APP干净。但首次打开会弹三个权限申请，连着弹，体验不太好，建议一个个点。

XRunning官方原版资源与安全纯净运行说明

1.网上搜XRunning下载，能蹦出来一堆带“破解版”“去广告版”的链接。别碰。这类改版包要么塞了推广SDK，要么把数据上传到不知名服务器。手环数据虽然不算多敏感，但心率血压这些长期记录被第三方拿去做什么就不好说了。

2.官方原版资源只在正规应用市场或XRunning官网发布。安装前可以看一眼签名信息，官方包签名者应该是深圳市奇想科技有限公司。安装过程中不会要求关闭安全中心，也不会引导你安装其他“配套插件”如果有，那就是被套壳了。

3.无捆绑安装这点值得说一下。装完XRunning之后，桌面就一个图标，没有偷偷生成什么“手机助手”“清理大师”之类的衍生APP。通知栏推送也克制，只有久坐提醒和喝水提醒会在你设定的时间弹，其他营销推送默认关着。

4.安全纯净运行环境方面，XRunning没有读取已安装应用列表的行为，也不会在后台偷偷下载推广包。用抓包工具看了一下，数据请求主要发往手环厂商的服务器，没有乱七八糟的第三方域名。这一点在同类健康APP里算规矩的。

XRunning久坐提醒和喝水提醒怎么设置才不烦人

1.这两个功能默认是关的，需要手动开。路径：XRunning→我的→提醒设置→久坐提醒/喝水提醒。

2.久坐提醒可以设时间段，比如9:00-18:00，每隔45分钟或60分钟提醒一次。建议选60分钟，45分钟太频繁了，开会的时候手环震个不停挺尴尬。另外周末可以单独关掉，不然休息日在家躺沙发上也震。

3.喝水提醒比较基础，只能设间隔时间和起止时间，不能根据运动量自动调整。我一般设上午两小时一次、下午两小时一次，晚上不提醒不然起夜喝水更睡不好。

4.有个小细节：这两个提醒都是手环震动，手机不响。如果你手环戴得松，可能感觉不到。震动强度在手环设置里调，XRunning这边改不了。

5.对比同类APP，XRunning的提醒设置算简陋的。华为运动健康能根据你的作息自动调整提醒时间，XRunning得手动改。但反过来想，手动有手动的好，至少不会在你午休的时候突然震一下。

用户答疑专区

XRunning手表app安全么，会不会偷跑流量？

流量消耗很小，同步一次数据大概几十KB，一天下来撑死几MB。前提是别开实时同步实时同步一天能跑二三十MB。安全方面前面说了，只要从官方渠道下载，权限给得合理，没什么大问题。但如果你从第三方网站下的，那就不好说了。

为什么XRunning连上手环之后，过一会儿就断开了？

九成是手机杀后台导致的。安卓系统为了省电，锁屏后会把APP冻结。解决办法：设置→应用管理→XRunning→耗电管理→允许后台活动。不同品牌手机叫法不一样，小米叫“无限制”，OPPO叫“允许后台运行”，华为叫“手动管理”里把三个选项都勾上。

XRunning能同时连两个手环吗？

不行。一个账号只能绑定一个设备。想换手环得先解绑旧的，再绑新的。解绑路径：我的→设备管理→解除绑定。解绑之后历史数据还在，但新数据要从绑定成功那一刻开始记。

睡眠状态监测准不准，中午小睡能记录吗？

夜间睡眠记录还行，深睡浅睡划分跟手环算法有关。中午小睡如果超过30分钟能记上，低于20分钟有时候不显示。另外午睡记录要在XRunning里手动开启“午休监测”开关，默认是关的。路径：我的→健康设置→睡眠监测→午休监测。

XRunning需要一直开着蓝牙吗？

要同步数据就得开。关蓝牙的话APP里显示的是最后一次同步的数据，不会更新。但蓝牙一直开确实费电，手机续航大概少个5%-8%。折中办法是白天开、晚上关，反正睡觉时手环自己记录，第二天早上开蓝牙同步一次就行。

小编原创实测：XRunning基础操作全流程

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